每逢节庆演出、外出展演，佤族妇女都要表演甩发舞，甩发舞，佤语叫“稿西尾嘿”，是广泛流传在佤族妇女中的一种自娱性舞蹈，产生年代久远。

 早年起，佤族妇女就酷爱长发，以长发为美，以长发为荣，并从小习惯长发披肩。每当妇女在竹槽下用水洗净头发后，都要低头梳理甩发晾干，日久天长就演变为佤族妇女中的“甩发舞”。

 跳甩发舞的舞者自歌自舞，无乐器伴奏。服饰以黑、红色为主色调，简洁大方，配以银头箍、各色珠链、大圈耳环、银手镯等。舞蹈人数不限，二三人至数十人均可携手成排或成圆圈起舞。

 动作以上步、退步、左右移步配合上身前后俯仰、左右躬曲，顺势甩动黝黑漂亮的长发为主要特征。通过“甩发”展现佤族女子喜爱蓄留长发，并时常在竹楼阳台洗发、甩发、梳发的场景和爱干净、爱美的习惯，通过甩发展现佤族姑娘美丽善良、勤劳豪放的品格。

 舞中甩发要求甩得像火焰升腾，似瀑布飞溅，充满阿佤人特有的活力，整个舞蹈节奏强烈，动作优美潇洒，展现了佤族姑娘热情奔放、粗犷纯朴的性格。

 近数十年来，甩发舞在国内外跳出了名并多次获奖，使“甩发”也成了佤族舞蹈的标志性动作之一，同时，被列为国家非物质文化遗产传承与保护。